Bulut İnan Kurt, 'Sedanter yaşam tarzı ve zararları'
Sedanter yaşam tarzı, düzensiz fiziksel aktivitenin olduğu ya da fiziksel aktivitenin olmadığı bir yaşam tarzıdır. Sedanter yaşam tarzı yaşayan bir kişi halk dilinde sersem ya da tembel olarak bilinir. Yaygın olarak gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde bulunurlar. Sedanterlerin güçlü fiziksel aktiviteleri çok azdır veya hiç yoktur. Genelde okuma, televizyon seyrederken oturma, video oyunları oynama ve bilgisayar kullanımı gibi faaliyetlerde bulunurlar. Sedanter yaşam tarzı, ölümün önlenebilir sebepleri arasındadır.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’ne göre dünya nüfusunun %60 ila 85’inin sedanter yaşam sürdürüyor. Bununla birlikte, gelişmiş ülkelerde hareketsiz yaşamın daha fazla olduğunu söylemek mümkün.
Geçen haftaki yazımızda da bahsettiğimiz Dünya Sağlık Örgütü(WHO) Aktivite Rehberinde de belirtildiği gibi Yetişkinler haftada en az 150-300 dk orta şiddette aerobik fiziksel aktivite yapmalıdır. Ya da haftada en az 75-150 dk yüksek şiddetli aerobik fiziksel aktivite yapmalıdır.