YAZARLAR

DİĞER YAZILARI

Doç. Dr. Yasemin Kemal

Hafif seviyede fiziksel aktivite ömrü uzatıyor

Amerika Kanser Cemiyeti tarafından yapılan ve Mart 2019’da yayımlanan bir araştırma sonuçları hafif derecede de olsa fiziksel aktivitenin sadece oturmaktan daha sağlıklı olduğunu gösterdi.


Yavaş tempoda yürümek, gezinti yapmak, balık tutmak, markete gitmek, yemek yapmak, ütü yapmak, çamaşır asmak gibi ev işleri hafif seviyede egzersiz olarak kabul edilebilir. Yaklaşık 38000 erkek ve 55000 kadın araştırmaya alındı ve 15 yıl izlendi. Sadece oturmak yerine günde 30 dakika bu gibi hafif derecede fiziksel aktivite yapmanın ölüm riskini %14 azalttığı görüldü.

Yaşamımızı daha aktif hale getirmek için neler yapalım?

-Gün boyu televizyon izlemek, bilgisayar, telefon ve sosyal medyada vakit geçirmek yerine günde en az 30 dakika bağ- bahçe işleri ile uğraşalım, yavaş tempolu yürüyüşler yapalım, balık tutalım.

-Televizyon izlerken de hareketli olabiliriz; televizyon karşısında ütü, yapmak toz almak, yemek yapmak gibi…

-Çalışanlar olarak iş yerinde asansör yerine merdiven kullanmak, ofisin etrafında yürüyüş yapmak, arabayı daha uzağa park etmek ve otobüsten bir önceki durakta inmek günlük fiziksel aktivitemizi artıran keyifli değişimlerdir.

Sağlıklı ve aktif günler dileğiyle…

Kanser Hastaları Oruç Tutabilir mi?Hafif seviyede fiziksel aktivite ömrü uzatıyorObezite cerrahisi kanser riskini azaltıyor mu?1-7 Nisan Ulusal Kanser HaftasıYazarın Tüm Yazıları
Yazarlar
Dr. Öğr. Üyesi Yavuz Sultan Selim
SICAK HAVADA BURUN ESTETİĞİ OLUR MU?
Dr Öğr Üyesi Yavuz Sultan Selim
Dr. Öğr. Üyesi Emel Şen
EL- AYAK- AĞIZ HASTALIĞI SALGININA DİKKAT!
Dr Öğr Üyesi Emel Şen
Prof. Dr. Hakan Leblebicioğlu
BAYRAM'DA 'KENE KURBANI' OLMAYIN!
Prof Dr Hakan Leblebicioğlu
Uzm. Dr. Serkan Süren
ÇOCUĞUNUZA TV DEKİ KURBAN HABERLERİNİ İZLETMEYİN!
Uzm Dr Serkan Süren
Doç. Dr. Mehtap Kılıç
YAZ DÖNEMİ ALERJİYİ TETİKLEYEBİLİYOR!
Doç Dr Mehtap Kılıç
Mustafa BİLİK
Trafik yerine nostaljik tramvay olsa
Mustafa BİLİK
Dr.M.Emin DİNÇÇAĞ
SAMSUN VE TURİZM
DrMEmin DİNÇÇAĞ
Ahmet Altürk
Bırak kollarımı
Ahmet Altürk
Doç. Dr. Yasemin Kemal
Kanser Hastaları Oruç Tutabilir mi?
Doç Dr Yasemin Kemal
Sümeyra ÜSTÜNEL
'Sen ol' diye 'Ben' demediler!
Sümeyra ÜSTÜNEL
Özgür DEMİRCAN
Yargılamalar ve yaşam süresi!
Özgür DEMİRCAN
Melike Merve ÇETİNKAYA
Yeni Yıl mesajınız Var!
Melike Merve ÇETİNKAYA
Uzm. Psk. Gamze BİROL
Çocuk Ve Okul Motivasyonu
Uzm Psk Gamze BİROL
Arb. Av. Harun UYANIKOĞLU
6284 Sayılı Yasanın  Uygulaması ‘Koca’  Mağduriyetlerine neden mi oluyor?
Arb Av Harun UYANIKOĞLU
Dilara Durmuşoğlu Kazancı
Toplumun Geleceği Kadınlarımız
Dilara Durmuşoğlu Kazancı
Bilge Adam
Aknelere Ev Yapımı Çözümler
Bilge Adam
Yrd. Doç. Dr. Ertuğrul TAŞ
Cinsel İstismar ve Çocuğu Koruma
Yrd Doç Dr Ertuğrul TAŞ
Prof. Dr. Ramazan ÖZÇANKAYA
Aldatma ve aldatılma
Prof Dr Ramazan ÖZÇANKAYA
Dilek Vayısoğlu İSKENDER
HATAY’I ALABİLİRLER
Dilek Vayısoğlu İSKENDER
Recep Korkmaz
Mum gibi yanan Kerkük
Recep Korkmaz
Prof. Dr. Ahmet Pişkin
Omzumuz çıkar ve neden tekrar eder
Prof Dr Ahmet Pişkin
Baş Yazar
Halkın adamı İbrahim Şahin`i özel yapan neydi?
Baş Yazar
Prof. Dr. Sevgi Soylu KOYUNCUOKU
Harika Hindistan-Yeni Delhi-Agra
Prof Dr Sevgi Soylu KOYUNCUOKU
Murat AYSAN
İstihdam Teşviki
Murat AYSAN
Prof. Dr. Mehmet Bilge ÇETİNKAYA
Doğurganlığınızı Koruyabilir Misiniz?
Prof Dr Mehmet Bilge ÇETİNKAYA
Prof. Dr. Tayfun ALPER
Tüp Bebek Tedavisinde Dış Gebelik Olabilir Mi?
Prof Dr Tayfun ALPER
Prof. Dr. Nevzat DABAK
Hasta Hekim İlişkisi ..
Prof Dr Nevzat DABAK